Leziunea la genunchi este o parte comună a vătămării sportive. Leziunile la genunchi nu numai că afectează funcția sportivă, ci și limitează activitățile vieții de zi cu zi. Indiferent dacă pentru a preveni rănirea genunchiului sau pentru a proteja genunchiul rănit, genunchiul are un rol deosebit în el. Deci, cum judecăm dacă trebuie să purtăm genunchi și cum să alegem una potrivită?
Indiferent dacă trebuie să purtăm genunchi depinde dacă avem următoarele nevoi:
1. Protecția sportului:
Articulația genunchiului în sine nu este deteriorată, dar poate fi deteriorată în exercițiul sever, de aceea este necesar să purtați protecția genunchiului pentru a preveni rănirea.
2 prevenirea și controlul daunelor:
Țesutul moale al articulației genunchiului, cum ar fi ligamentul, trebuie să poarte genunchi pentru a evita agravarea rănii și a promova recuperarea leziunii.
3. Corecția liniei de forță:
Articulația genunchiului are deformare articulară din cauza reumatismului și a altor boli. Linia de forță anormală a membrelor inferioare cauzată de deformarea articulației va agrava deteriorarea articulației genunchiului. În acest moment, este necesar să purtați protecția genunchiului pentru a corecta linia de forță a membrelor inferioare.
În același timp, unele tampoane genunchi au, de asemenea, efectul de a menține cald. Pe scurt, dacă genunchiul este sănătos, puteți purta un genunchi pentru a evita accidentarea atunci când luați parte la unele sporturi strânse; dacă genunchiul a fost deteriorat, puteți purta un genunchi pentru a evita dezvoltarea ulterioară a accidentării și pentru a asigura finalizarea fără probleme a sportului.
Cum să alegi un genunchi potrivit?
01 tip patella acoperit
1) Genunchiul tubului: acest tip de genunchi poate acoperi complet articulația genunchiului și poate juca un anumit rol în fixarea și susținerea întregii articulații a genunchiului. În același timp, poate controla umflarea ușoară a genunchiului și, de asemenea, poate menține articulația genunchiului caldă pentru pacienții cu artrită.
Mulțime aplicabilă: este potrivită pentru persoanele cu probleme ușoare ale articulațiilor genunchiului și cu dificultăți în distingerea poziției durerilor articulare ale genunchiului sau persoanelor cu obiceiuri de jogging și mers rapid.
Notă: nu este potrivit pentru viața de zi cu zi, deoarece patella este complet acoperită. Atunci când articulația genunchiului este îndoită mai mult de 45 de grade, genunchiul va limita poziția relativă a rotilei și a femurului, ceea ce va crește probabilitatea degenerarii patelelor și va crește durerea articulației genunchiului pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, nu este potrivit pentru persoanele care au de multe ori nevoie să urce și să coboare scări sau ghemuite.
2) Pentru cei care au leziuni de menisc și le place mersul pe jos, pot alege suporturile pentru genunchi, care pot împărți o parte din sarcină pe menisc, astfel încât să protejeze meniscul.
02 tip de decompresie patelară
Acest gen de genunchi este proiectat cu o gaură în patelă, care este special îngroșată și întărită. Într-o anumită măsură, proiectul de deschidere reduce presiunea Kneepad pe rotula și poate repara mai bine patella pentru a evita durerea de frecare cauzată de mișcarea anormală a rotulei.
03 tip brâu
Cunoscută și sub denumirea de banda de compresie patelară sau banda patelară, este circulară și fixată pe tendonul patelar din partea inferioară a rotilei. Genunchiul tip bandă poate reduce implicarea excesivă a tendonului patelar în timpul exercițiului fizic, astfel încât să reducă durerea și să obțină o odihnă corespunzătoare a tendonului patelar, dar acest gen de genunchi nu are efect protector asupra altor părți ale articulației genunchiului. Pentru persoanele cu leziuni de ligament și menisc, astfel de tampoane nu sunt potrivite.
Mulțime aplicabilă: este potrivită pentru pacienții cu tendinită patelară și dureri sub genunchi, precum și pentru cei care aleargă des, sar, ca jocurile cu minge sau merg des.
Există multe tipuri de genunchi. Doar alegerea genunchiului potrivit poate proteja genunchiul. Desigur, în plus față de tipurile de mai sus, selecția de genunchi ar trebui să ia în considerare și materialul și dimensiunea. În plus, în alegerea genunchiului, ar trebui să combinăm propria noastră realitate, nu căutarea excesivă a funcționalității, deoarece funcția de genunchi este mai puternică, cu atât efectul de protecție și susținere este mai bun, cu atât este mai mare gama de influență asupra efectului de exercițiu și cu cât este utilizat mai mult, va reduce mult efectul exercițiului muscular.
Cele două părți ale genunchiului nu pot fi ignorate:
Kneepad își asumă sarcina unei părți de mușchi din jurul genunchiului, ajutând mușchii să sprijine și să mențină stabilitatea genunchiului, astfel încât să protejeze genunchiul. De asemenea, din această cauză, utilizarea pe termen lung a genunchilor va duce la pierderea de eforturi musculare și va deveni mai slab și mai slab, odată ce nu poartă genunchii, va fi mult mai probabil să faceți leziuni la genunchi.
Prin urmare, pentru persoanele cu genunchi sănătoși, sporturile generale, cum ar fi jogging, mersul pe jos, călărie etc. nu trebuie să poarte genunchi. Pentru persoanele cu leziuni la genunchi, acestea pot purta protecția genunchiului în mod corespunzător, dar, în același timp, ar trebui să acorde atenție exercitării muschiului
