Poziția corectă de călărie
Când mergem, ar trebui să controlăm pozițiaprindere, deoarece, indiferent dacă poziția de prindere este prea scurtă sau prea largă, va provoca nepotrivirea brațului și va crește oboseala brațului.
Când călărești, brațele ar trebui să fie îndoite la un anumit unghi. Dacă ați călărit de mult timp, ar trebui să vă odihniți pentru o anumită perioadă de timp și să lăsați brațele să se relaxeze corespunzător, deoarece cea mai mare parte a presiunii asupra corpului este pe braț, deci este importantă odihna corectă a brațului. .
La plimbare, puterea picioarelor este foarte importantă, deoarece picioarele sunt motorul bicicletei. Doar atunci când motorul este utilizat corespunzător, pot fi exercitate deplina performanță a bicicletei.
Când pedalați, încercați să utilizați antepiciorul piciorului pentru a exercita forță, ceea ce va maximiza forța de pedalare a gambei și va crește eficiența utilizării forței tălpii piciorului. Călăreții pot încerca efectul mijlocului tălpii piciorului și mijlocului tălpii piciorului. Diferența de efect al forței poate fi simțită clar.
Dacă obișnuiți să folosiți forța în mijlocul tălpii piciorului, ar trebui să încercați să o corectați cât mai mult posibil, deoarece folosirea forței în mijlocul tălpii piciorului pentru o perioadă lungă de timp va provoca anumite daune. până la talpa piciorului. Cel mai bun instrument pentru locație.
În orice caz, mersul corect este foarte important. Dacă nu sunteți un concurent profesionist, sper că puteți acorda atenție posturii dvs. de călărie și puteți încerca să o corectați. Nu provocați probleme inutile și disconfort fizic din această cauză. Fii mișcare sănătoasă, mișcarea corectă.
